夏天防晒 6类食物最抗紫外线 _哪些食物能抗紫外线

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1、红色或黄色的蔬果
红色或黄色的蔬果或墨绿色的叶菜，能够提高肌肤抵抗能力，合理防护紫外光。红色或黄色蔬果有青芒、番木瓜、红薯、冬瓜、红萝卜、西红柿等食物。
虽然这种食物具备非常好的遮挡紫外线功效，可是吃得过多都没有好处，例如红萝卜吃得过多便会造成毒副作用，并能使肌肤越来越暗黄。终止服用后，也得必须一段时间渐渐地修复。
2、豆类食品食物
黄豆中的大豆异黄酮素可取代女性雄性荷尔蒙，可以具有抵抗衰退、抗氧化性的功效，是女性肌肤护理不能缺乏的食物。
【夏天防晒 6类食物最抗紫外线】像水豆腐、豆桨全是非常好的挑选，可是豆腐干、豆油皮那样的豆类食品发热量相对性会高一些，像一合水豆腐大约仅有50～88卡发热量，而同样份量的豆腐干则有160～190卡，因此少吃为妙。