碘对甲状腺有着重要的调节作用 ， 母体如果碘摄入不足 ， 会导致胎宝宝的甲状腺功能低下、身体发育迟缓 ， 还会影响他的中枢神经系统尤其是大脑的发育 。所以准妈妈还要注意碘的摄入 。
【孕期补充碘有利于胎儿甲状腺发育】食用盐中一般都加入了碘 ， 常人正常吃盐就可以补充足够量的碘 ， 但是准妈妈孕期不宜多吃盐 ， 需要控制在每天5克以下 ， 所以需要再吃些含碘比较丰富的食物 。含碘比较丰富的食物一般都是海产品 ， 如鱼类、贝类、海藻等 ， 妈妈每周可以吃2次海产品 。
另外提醒一点 ， 碘遇热容易挥发 ， 所以做菜最好在菜熟后 ， 即将出锅时加盐 。还有 ， 碘如果过量 ， 也会引起甲状腺功能减退 ， 对身体同样存在危害 ， 所以不建议服用碘制剂 。而有些地区本身并不缺碘 ， 也不需要额外补充 ， 包括加碘盐 ， 也不需食用 。

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