【怀孕两个月吃什么好：芦笋蛤蜊饭】怀孕两个月的食谱 。
芦笋蛤蜊饭
原料：芦笋6支 ， 蛤蜊 250克 ， 海苔丝、姜丝、 大米、红酒、醋、糖、盐、香油各适量 。
做法：
1 。将芦笋洗净 ， 切段；大米洗净 ， 用水浸泡1小时 。
2 。蛤蜊泡水 ， 吐净泥沙后 ， 将蛤蜊用清水煮熟 ， 去掉外壳 。
3 。将米放入电饭煲中 ， 加水 ， 用姜丝、红酒、醋、糖、盐拌匀 ， 再把芦笋铺在上面一起煮熟 。
4 。将煮熟的米饭盛出 ， 放入蛤蜊肉 ， 加香油拌匀 。
营养提示：芦笋中硒、钼、镁、锰等含量丰富 。所含膳食纤维柔软可口 ， 能增进食欲 ， 帮助消化 。
芦笋的其他吃法
清炒芦笋：将芦笋洗净、切成段；锅中放油烧热后 ， 加入葱末煸炒 ， 并放入姜片、料酒、醋、盐 ， 再加入笋段 ， 不停地翻炒 ， 待笋段熟后加入水淀粉勾芡即可 。
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