如何辨别产后新妈妈的母乳供应不足

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如何辨别母乳不足
宝宝出生后，我吃了很多催乳食物，但1个星期了还是迟迟没有奶。我的奶水不可能再多了吗？
【如何辨别产后新妈妈的母乳供应不足】困惑1：宝宝出生后，我吃了很多催乳食物，但1个星期了还是迟迟没有奶。我的奶水不可能再多了吗？
解释：新妈妈的身体内有一种名叫催乳素的物质。乳头受到宝宝吸吮刺激后，催乳素就会增加，母乳就出现了。宝宝的吸吮力度和吸吮频率是促进母乳分泌的关键。因此不能仅仅靠催乳食物来下奶，而要帮助宝宝多吸吮，多刺激乳头，因此提倡早吸吮（生后30分钟就让宝宝吸吮妈妈的奶头）。
通常，新妈妈开始几天乳汁都不很多，4～5天以后，乳汁才逐渐增加。值得强调的是在第1周内，即使母乳很少，也尽量不要随便使用奶粉补充，因为宝宝喝奶瓶中的奶不费力气，当他习惯喝上奶瓶以后，吸奶能力就会变弱，导致乳汁分泌也越来越少。
困惑2：宝宝吃奶次数频繁。甚至把乳头都咬破了，但吃完奶后他还总是哭闹，是我的奶不够，宝宝没吃饱吗？
解释：这不能作为判断母乳不足的依据。宝宝咬破乳头，可能是你的喂哺方式不对。如果只让宝宝叼着奶头，而没有完全含住乳晕，宝宝很难吃到奶，就会本能地试图用牙床咬住乳头，久而久之，乳头就磨破了。
解决这个问题，最重要的是让宝宝吃奶时完全含住乳晕，而不单单是含着乳头。
困惑3：我的奶水很稀，不像别的妈妈那么浓厚。这样的母乳会没有营养吗？
解释：不能以奶水的外观判断稀和浓。每位妈妈的乳汁分泌都有个体差别，有的多一些，有的少一些，有的浓一些，有的稀一些，但只要宝宝身体发育良好，各项发育指数都达标，母乳的营养就是充足的。
困惑4：宝宝吃奶时间很长，远远不止书上建议的20分钟，这是因为奶量不够吗？
解释：如果排除疾病因素，宝宝吃奶时间很长主要有3种原因，一是奶量不够，二是喂奶方式不对，三是宝宝喝奶不专心。奶量不够的宝宝体重增加不会达标，喂奶方式不对和喝奶不专心的宝宝体重增加都能达到标准。
困惑5：宝宝睡眠时间很短，而且一醒就要吃奶，是我的奶不够没让宝宝吃饱吗？
解释：通常宝宝的吃奶时间为10～15分钟，吃饱后再入睡。如果宝宝吃完奶不能入睡，或睡眠时间很短，醒后就要吃奶，常提示着奶量不够。
判定母乳不足的标准
通常哺乳妈妈每日分泌850～1000毫升的乳汁，足以满足宝宝的生长发育需要。由于不能具体量出乳汁量，所以关键还是要看宝宝体重的增长情况，如果体重增长在正常范围，则表明母乳量是充足的。
判定母乳不足的标准，最简单而重要的是宝宝动态的体重增加情况，当每天宝宝体重能增加25～30克就是达标的（即奶量够了）；如果宝宝每天体重增加不到20克就是不达标的（即奶量不足了）。但宝宝在出生后的头10天里有生理性体重下降，因此第一个月不能以此为标准。
保证乳汁充足的方法
营养充足，多样化饮食，保持心情舒畅，充足睡眠，适当运动，避免情绪紧张、焦虑和忧郁，忌饮酒等7个方面，是保证乳汁充足的重要方法。
哺乳妈必须营养充足：饮食量要比平时多1/4以上。
用六小餐代替三大餐，多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果等营养成分不同的天然食物。鱼汤、猪蹄汤、黄豆汤有促进母乳分泌的作用。
妈妈体内要足够的水分来制造奶水：每天至少要补充1000～15DO毫升开水，以没有口渴感为准。每次喂奶前，可以先喝一杯水或果汁。