夏季吃5种蔬果对肌肤最好是 _夏天吃哪些蔬果皮肤好

1、荔枝——击败暗黄皮肤
荔枝辛温而香，通神益智类，填精充液，辟臭止疼。
味甘、酸，温性，有健脾益肝、生津解渴、祛毒治腹泻等作用。李时诊在《本草纲目》讲到：“常吃荔枝，健脑运动健身……”《随身居饮食谱》记述：“荔枝辛温而香，通神益智类，填精充液，辟臭止疼，滋心营，护肝血，果中国与美国品，鲜者尤佳。”
现代科学觉得，荔枝含维生素A、B1、C，还带有阿拉伯胶、分散碳水化合物、蛋白及其铁、磷、钙等多种多样原素。现代科学科学研究证实，荔枝有补肾壮阳、改进肝脏功能、加快内毒素清除、推动体细胞转化成、使肌肤鲜嫩等功效，是美容养颜的理想化新鲜水果。

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2、黄瓜——美容养颜效果非常的好
黄瓜别名黄瓜、胡瓜、王瓜、刺瓜。为葫芦科绿色植物黄瓜属黄瓜的果子，一年生蔓生或攀缘草本植物，茎长细，有纵棱，被短刚毛，是汉代马援出使西域时带回家的。
黄瓜，含有的黄瓜酸，能推动身体基础代谢，排出来内毒素；黄瓜还带有丰富多彩的维生素C，能美白皮肤，抑止色素的产生……黄瓜肉质地脆爽，是难能可贵的美容养颜食品类。若是直接生吃黄瓜最好是连皮一起吃，能够加速身体排毒“步伐” 。
黄瓜皮带有较多苦味素，是黄瓜的营养成分精粹所属。黄瓜的营养成分优点主要是由黄瓜皮“味甘、性温”的实质所决策的，因此可以清热去火、生津解渴，特别是在能身体排毒、清肠排毒、美容养颜。
因而，直接生吃黄瓜最好是连皮一起吃，不但有所述益处，还能使维生素C获得充足消化吸收，推动身体基础代谢，进而加速身体排毒“步伐” 。但是，带皮吃时一定要用食盐水清洗。因为黄瓜带有较高的维生素C，直接生吃时最好是别和别的蔬菜水果一起服用，以防造成其营养元素降低。
此外，黄瓜也有降血脂的功效，对糖尿病患者人而言，是亦蔬亦果的好食材，但脾胃虚寒、腹疼拉肚子、肺寒干咳者不应多食。
3、番茄——防晒乳更强的防晒隔离专用工具
番茄别名小金瓜、喜报三元、番茄、番李子果、金橘、洋柿子、番柿。为茄科植物番茄的新果子。
味甘、酸，性凉，生寒。能清热解毒解渴，滋阴，散血，归肝、胃、大肠经。具备生津解渴，健脾养胃，清热去火，散血舒肝，补血补气益气养血和提高胃口的作用；能冶疗口干，食欲不佳。
番茄含胡罗卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容护肤、延缓衰老、肌肤护理等作用，治细菌、传染性皮肤疾病。尼克酸能保持胃酸的一切正常代谢，推动红细胞的产生，有益于维持血管壁的延展性和维护肌肤。另一项科学研究显示信息，番茄汁还对清除腋臭有一定功效。
在炎炎夏日，番茄是比防晒乳更强的防晒隔离专用工具。由于番茄含有抗氧剂番茄红素，每日摄取15mg番茄红素可将皮肤晒伤的危险系数降低40% 。
4、猕猴桃——延缓衰老
猕猴桃别称毛桃、藤梨、白毛桃、毛梨、毛梨、弥猴梨、雨子、毛木果、布冬（贵州省民俗）、阳桃、羊桃、小狐狸桃、几维果与。
猕猴桃味道甘酸而寒，有退热、解渴、作用、健胃消食的作用。李时诊在《本草纲目》中勾勒猕猴桃的形、色时表示：“其形同梨，其形如桃，而弥猴爱吃，故有诸名。”
猕猴桃具备延缓衰老的功效。唐朝医药学家陈藏器详细介绍猕猴桃的作用为“调变温阳化、主关节风、瘫缓不随、长时间白头发” 。现代科学科学研究剖析，猕猴桃果子带有糖原，蛋白中碳水化合物丰富多彩，胰蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡罗卜素及其钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、黑色素等多种多样成份。其维生素C成分是相等柑桔中的五至六倍。
5、辣椒——改善肤质情况
辣椒，又叫番椒、油辣子、辣椒、辣角、秦椒等，是一种茄科辣椒属绿色植物。
辣椒味道空气干燥，扶正祛邪逐寒，清目除虫，温而不猛，深入人心、脾二经。
辣椒中维生素C的成分在蔬菜水果居于第一位。辣椒能推动身体生长激素代谢，改善肤质情况。很多人感觉吃辣椒会生痘，实际上并并不是辣椒的难题。仅有自身就喜欢起痘的身体素质，吃了辣椒才会火上加油。
【夏季吃5种蔬果对肌肤最好是】