文章插图
食材：
莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、青线椒1个、红朝天椒1个、料酒1汤勺、生粉1茶勺、油、盐、味精各适量 。
做法：
1、基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻 。
2、坐锅，下虾仁滑炒（虾仁在锅中一变色，立马关火，保证虾仁鲜嫩），盛起 。
3、锅中留底油，下蒜爆香，后放莴笋丁翻炒一下 。
4、接着下青红椒炒匀，待锅中莴笋丁色变深绿，放盐味精调味关火 。
5、最后放虾仁，依靠锅中余温把二者味道结合起来 。
营养小贴士：莴笋含有多种维生素和矿物质，具有调节神经系统功能的作用，其所含有机化合物中富含人体可吸收的铁元素，对有缺铁性贫血病人十分有利，莴笋含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动;虾的通乳作用较强 。

孕期不适食谱：鲜虾翡翠豆腐汤

【孕期不适食谱：莴笋炒虾仁】

• 印度双面女婴受膜拜 孕期警惕四类食物致畸胎
• 怀孕这么吃 健康肥胎不肥人
• 孕期上火可多吃苦瓜芹菜
• 孕妈孕期该怎样养护乳房
• 孕期宫外孕主要有什么表现
• 孕期呕吐可吃饼干缓解
• 准妈咪必知:孕期用药的安全指导
• 民间流传的孕期禁忌如何理解
• 早餐吃什么有营养,中学生营养早餐食谱,中西式营养早餐食谱
• 宝宝补钙食谱要记