早餐吃什么有营养,中学生营养早餐食谱,中西式营养早餐食谱

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中、西式营养早餐食谱
①红豆粥一碗
  麻酱花卷1个
  拌黄瓜
【早餐吃什么有营养,中学生营养早餐食谱,中西式营养早餐食谱】  盐水花生米
  煮鸡蛋1个
①牛奶250毫升（可加点可可粉）
    煎鸡蛋1个
    面包50～100克，面包可夹果酱或1片奶酪
    苹果1个
中学生营养早餐食谱
营养早餐食谱（一）
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡萝卜。
芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干丝．茭白丝．香菇。
营养早餐食谱（二）
菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。
什锦泡菜：大白菜．榨菜．小黄瓜．辣椒等。
大学生营养食谱
早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。加餐：时令水果。
早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。加餐：时令水果。