1、黑芝麻洗净晒干 ， 下锅小火炒香 ， 然后撵碎 。
2、锅内加清水煮沸后 ， 将提前泡好的糯米放入 ， 大火煮开转小火煮至浓稠 ， 根据个人口味放入冰糖稍煮片刻 ， 撒上黑芝麻末即可食用！
黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等 ， 常食可排脓拔毒 ， 消肿止痛;并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益 。黑枣有营养仓库之称 ， 常食有补中益气、补血、维持上皮细胞组织的功效 。
1、将黑芝麻、黑米、黑豆洗净晒干 ， 下锅小火炒香 ， 然后撵碎（我在超市买的现成的哦 ， 在家里也可以自己做哦） 。
2、锅内加清水煮沸后 ， 将提前泡好的糯米放入 ， 大火煮开转小火煮至米开花 ， 加入黑芝麻、黑米、黑豆的粉末继续煮至浓稠 ， 根据个人口味放入冰糖稍煮片刻 ， 加适量核桃仁即可食用！

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