人民网
不正确的早餐方式 ， 会让你的健康受伤害 。以下5种早餐组合 ， 是最为常见的 ， 但它们都各有其营养陷阱 ， 看看你是否避开了呢 。营养早餐五大点中最重要的
面包牛奶族营养陷阱：血糖上升快 ， 易疲倦面包不论咸或甜 ， 油脂含量都不少 ， 而且糖分太多 ， 又经过精致加工 ， 营养价值不高 。含糖量太高的早餐会让血糖很快升上来 ， 又很快降下去 ， 容易导致疲倦、精神不济等症状 。
如何健康吃
1.少吃夹馅面包 ， 其热量、油脂量比起白面包更高 。
2.想吃甜面包 ， 不妨选择全麦吐司抹1小匙果酱 ， 但要避免每天涂抹奶油、花生酱等 ， 否则会增加反式脂肪的摄入 。
【图 5大常见早餐 怎么吃才健康】3.两片烤面包夹一片低脂乳酪 ， 再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳 ， 是比较适当的选择 。如将生菜、番茄、小黄瓜夹着吃 ， 营养会更均衡 。

• 初生儿为什么会越来越大
• 早产宝宝的九大生理特点
• 组图 六种不健康的早餐别再吃了
• 柴油车预热器有几种？柴油车预热器安装图
• 车启动后轰隆声特别大，汽车声音变大起轰轰声啥原因
• 吉利旗下11个汽车品牌，吉利旗下汽车品牌标志图解
• 什么方法预防小儿哮喘
• 自闭症应该如何治疗比较好
• 该怎么预防小儿哮喘
• 小儿哮喘引起的并发症有哪些