每日营养早餐 _生活百科

这道减肥又排毒的营养早餐其实是练瑜伽时偷学来的呵。做法很简单，选当地、应季的水果，又便宜又健康，比如苹果、梨、哈蜜瓜等等不限，切小块，放锅内...
减肥又排毒的营养早餐其实是练瑜伽减肥时偷师来的。做法很简单，选当地、应季的水果，又便宜又健康，比如苹果、梨、哈蜜瓜等等不限，切小块，放锅内（最好用砂锅，如果没有砂锅用其它的也可以，但一定要刷得干净没有油腻才行，否则会有异味），加清水，没过食材即可，中火，不要太大火否则砂锅容易裂，水开后转文火，大约15分钟后关火。晾一会，待不烫时放入酸奶、蜂蜜，搅匀，可以吃啦！
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早餐就不用再吃别的了，这个营养已经很丰富。但是不会长肥的哈，酸奶和蜂蜜都可以促进肠蠕动，有排毒的功效。因为很多人肥胖其实就是肠道内的废物太多了。坚持吃一段时间，你会发现肚子会变平坦，别人减肥饿得面黄肌瘦，而你却容光焕发啦，赶快试试吧！
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