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红萝卜玉米骨头汤
玉米能够帮助准妈妈们防治便秘,而胡萝卜中含有的胡萝卜素更是孕妇孕期所需的营养物质之一,至于排骨的补钙功效,相信不用小编多说,准妈妈们也已经心中有数了吧!这道汤的食材是很简单的,准妈妈们只需要准备五百克的排骨,一根胡萝卜,两根玉米以及一块老生姜就可以了 。
首先,准妈妈们需要将排骨洗干净,然后将玉米和胡萝卜都切成段,将老生姜用刀面拍开备用 。接着,准妈妈们要在锅中加入一些清水,再根据自身的口味来添加适当的料酒、盐巴以及味精等调味料 。等到这锅清水沸腾了,将洗干净的排骨放入水中烫一烫,等排骨入味了,再将其捞出,用清水清洗干净表面的附着物 。然后准妈妈们就可以将洗干净的排骨、胡萝卜、玉米、老生姜一起放入锅中,再加入清水待其熬煮至沸腾,再转用小火慢炖两个小时左右就可以了 。
【冬天孕妇喝什么好 推荐两款营养汤】 桂圆枸杞鲫鱼汤
这道汤最主要的功效就是帮助准妈妈们补充钙质、铁质等微量元素,而且这些营养物质是非常容易被宝宝所吸收的 。这道汤所要准备的食材也是很简单的,只需要一条鲫鱼,一些桂圆肉、枸杞子、淮山加上几个红枣就可以了 。
首先,将鲫鱼清理干净,去除内脏、鱼胆等,再将鱼切成三段备用,当然,如果准爸爸们能够为准妈妈们代劳清理鲫鱼,那就再好不过啦!接着,准妈妈们要将桂圆肉、淮山、枸杞子和红枣洗干净待用 。然后,准妈妈们就可以将鲫鱼与这些食材一起入锅炖煮了 。最后,待其熟了之后,加上一些盐巴等调味料就可以出锅了 。
孕妇喝什么汤有营养?小编细致地为准妈妈们推荐了两道营养又美味的汤类,相信准妈妈们在尝过了之后一定都会爱上这两道汤的 。
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