十五种有美容效果的食物

一、大樱桃
大樱桃的铁元素量稳居新鲜水果之首。维生素含量高过苹果，别的矿物磷、钾的含量也很高，是最好的补血补气养血滋养品。可增强抵抗力、益脑益智类，它能使皮肤白净光洁，也有去皱纹除斑的作用。
二、苹果
苹果向来具有“水果中的王者”的美名，是非常好的纯天然美容维护保养品，既可协助减肥瘦身，又能使皮肤润化细嫩，颇具光泽度。苹果是低脂肪鲜果，所含营养成分非常容易被消化吸收，苹果中带有的铜、碘、锰、锌、钾等原素能合理地避免皮肤脆化、干躁、瘙痒及易破的问题。
1、避免肥胖症：苹果基本上没有蛋白，却带有丰富多彩的苹果酸，能使存款在身体的人体脂肪合理分散化，避免肥胖症。
2、牙齿美白：苹果含丰富多彩甲基纤维素，能够消除牙间的污渍。
3、美容养颜：苹果含丰富多彩的阿拉伯胶，有利于调整肠的肠蠕动，助你美容养颜。
4、美白皮肤皮肤：苹果中带有很多的维生素C，常吃苹果，可协助清除皮肤黄褐斑、黑色斑，维持皮肤鲜嫩白里透红。
强烈推荐自做苹果补水面膜：方式：苹果削皮，捣碎如泥，偏干皮肤加适当新鲜牛奶，油溶性皮肤加鸡蛋清，搅拌均匀敷脸，二十分钟后用冷水清洗，不但能除皮肤痘痘、黄褐斑、黑色斑，并且让人皮肤鲜嫩，丝滑而嫩白。假如将一块苹果片状敷在眼周下，再轻度提到眼睑，有利于去除黑眼圈。
【十五种有美容效果的食物】

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三、猕猴桃
猕猴桃含非常丰富多彩的维生素、阿拉伯胶、水杨酸等，能够给皮肤填补营养物质、防止黑色斑，使皮肤更为嫩白细致，此外，猕猴桃也有降胆固醇、促进消化等作用。
四、西柚
西柚含有维生素C及其很多抗氧化性原素，因为西柚含有的发热量十分低，因此是减肥瘦身的好助手，假如一切正常三餐都能吃上一个半西柚，能具有极好的减肥瘦身。
五、草莓苗
草莓苗含有维生素C，常常服用草莓苗能使皮肤细致有延展性，除此之外，草莓苗所带有的活性物质具备较高的抗癌防癌功效。