早孕反应 如何轻松度过



早孕反应 如何轻松度过

文章插图
  早孕症状
  1、停经:这是一般人最常注意到的怀孕徵兆,如果停经10天以上,很有可能是怀孕了,需要进行自我检查或者是到医院进行有效检查了;
  2、容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉
  3、频尿∶怀孕的第三个月时,膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,膀胱的容量变小,有频尿的现象发生;
  4、常有恶心、呕吐的感觉∶几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉,尤其是在一天的刚开始 。这些症状都是因人而异的,有些人的症状相当轻微,有的则是很严重 。除非是恶心、呕吐的非常厉害,才需要就医,否则这些都是怀孕初期的正常现象 。
  5、乳房有刺痛、膨胀和搔痒感∶乳房有刺痛、膨胀和搔痒感,这是怀孕早期的生理现象,此外,还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化 。
  6、乳房的变化:自妊娠8周起,受增多的雌孕激素影响乳腺发育时乳房逐渐增大,孕妇会自觉乳房轻度胀痛及乳头疼痛,初孕妇较明显 。哺乳期妇女一旦受孕,乳汁常明显减少 。乳头及其周围皮肤着色加深,乳晕周围有结节显现 。
  如何消除或减轻早孕反应
  保持一个好的心情
  明确这不是疾病,可以采取转移力的方法,可以和丈夫一起看电视,聊天,和朋友聊天逛公园,观花赏景等 。同时要记住,这个时候你不是一个人,注意不要忘记饮食,因为你还要为了孩子着想 。
  膳食方面注意合理搭配
  1、以清淡口味为主,注意每天要少食多餐,不要挑食,多吃水果 。
  2、早晨起床会出现恶心呕吐症状,这是因为空腹的原因,晚上可在床边放点爱吃的零食,早上起来就放点在口中,会有所缓解症状 。
  3、如果有的人爱吃酸性的食物,在这个时期可以多吃点酸的,但不要吃山楂 。柠檬汁或者醋拌菜,可以增加食欲 。
  4、在这个时期,可以适当多喝点粥,粥最好也以清淡为主,例如大米粥,小米粥,八宝粥等 。多喝点清淡的汤 。
  5、多食用粗粮杂粮,以补充纤维素,预防孕期可能出现的便秘,并能补充B族维生素,多吃新鲜水果蔬菜牛奶等 。
【早孕反应 如何轻松度过】  小编温馨提示:在孕吐期,食物的供给以对症适应为主,不能片面追求营养价值 。等到症状消失后,再根据合理膳食的原则安排膳食 。