男性白领缓解心理疲劳

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【男性白领缓解心理疲劳】调查发现，因过度劳累而造成的心理疲劳正成为现代白领男性的“隐形杀手” 。现代社会，白领男性工作繁忙，最容易“透支”的就是健康，许多人都经历过疲劳、失眠、头痛、注意力难以集中的“亚健康状态” 。
医生建议，现代白领男性最少每天要运动一个小时。另外，经常使用电脑的人，视力疲劳的占83%，肩酸腰痛的占64%……许多疾病光靠自我感觉是很难及时发现的，最好定期去医院进行健康检查。
医学专家建议，在办公室内工作居多的白领男性要养成健康饮食习惯，可以多食牛奶等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含钙质的食物;同时，还应该注重回归自然，节假日尽量离开办公室和家，到大自然中去，注意劳逸结合，放松心情。
网友经验

网友说：美丽妈妈心理学应用：帮孩子缓解心理疲劳有些孩子在放学回家后，常常对父母说： “ 累了 ”“ 累得不想动弹了 ”。孩子们所说的 “ 累 ” 是孩子在紧张学习之后产生的一种疲劳感，而这种疲劳，一种是属于生理性疲劳，另一种则属于心理上的疲劳。去学心理学，做个美丽妈妈！
网友说：你会常常感觉疲惫吗？或者总觉得提不起精神来？试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。
1.做深呼吸。深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。
2.沉思。人们常常通过沉思来放松自己，而沉思确实可以帮助人们解除疲劳。
找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着、放松，闭上眼睛. 3...查看全部