鹌鹑蛋比鸡蛋贵很多,有时一斤鹌鹑蛋的价格是一斤鸡蛋的两倍 。那么宝宝鹌鹑蛋会更聪明还是吃鸡蛋更聪明呢?
【宝宝变聪明 鹌鹑蛋PK鸡蛋】当然,对不同的人群还是可以区别对待的 。比如6岁以下的幼儿,可以选择吃鹌鹑蛋,每天3-4个为宜(3-4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋),因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些,有助于孩子的大脑发育 。
中小学生学习负担重,用眼比较多,可以选择吃鸡蛋,每天2个左右,鸡蛋中维生素A含量高,它对视力发育有利 。
老年人不宜吃鹌鹑蛋,因为其中所含的胆固醇高,每天可以吃1个鸡蛋 。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋,要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄 。
(编辑:ZCT)
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