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母乳是妈妈赐予宝宝最好的礼物 ， 母乳喂养不仅能增强宝宝的抵抗力 ， 还可以强化亲子关系 。掌握乳房保健知识和正确的开奶方法 ， 才能避免无乳、少乳、乳胀、乳痛、乳管阻塞等痛苦 。下面我们总结几位妈妈宝贵的开奶经验和高招 。
1、树立母乳喂养的信心
云萍是一名“太平公主” ， 对母乳喂养的一点信心都没有 。
而婕儿虽然丰满 ， 但也担心自己的咪咪中看不中用 。许多新妈妈不相信只靠自己的乳汁就能喂饱宝宝 ， 其实 ， 不论乳房的形状、大小如何 ， 都能制造出足够的奶水 ， 树立母乳喂养的信心很重要 。
2、尽早吸吮 ， 勤吸吮
看到刚刚顺产出来的乐乐红红的脸蛋 ， 睡得美美的 ， 妈咪真的不忍心打扰他 ， 可是医生说婴儿的吸吮反射通常在出生第一小时内最强 ， 建议产后半小时内开始哺乳 ， 没有乳汁也要乐乐吸 ， 才能促进乳汁分泌 。
另一位妈咪文娟说 ， 剖宫产后我和宝宝都因为麻醉药而昏昏欲睡 ， 对哺乳没有一点兴趣 ， 医生扶着我 ， 侧身把乳头送进宝宝的口中 ， 看到小家伙醒来用力的吸吮 ， 我的母爱油然而生 ， 后来乳汁就越吃越多了
3、避免乳头受伤
刚刚开奶的妈妈 ， 奶量不多 ， 乳头娇嫩 ， 很容易就被“贪得无厌”的宝宝给吸破了乳头 。为避免乳头受伤 ， 喂奶时宝宝应含住乳晕吸吮而不是仅仅含住乳头 ， 控制好单侧的吮吸时间 ， 如果乳头有受伤、破皮、皲裂或流血的现象时 ， 可以把乳汁挤出来或者用吸奶器吸出来 ， 也可以带上乳头保护器（乳盾）喂养宝宝 。
4、通畅乳管 ， 经常排空、防止奶胀
铭铭妈说 ， 我开奶的时候 ， 乳管还没有通 ， 奶就下来了 ， 乳房涨得像个石头疙瘩 ， 疼得我嗷嗷地叫 ， 后来在专业推拿按摩师帮助下才通开乳腺导管 。我的宝宝力气很大 ， 可还是吃不完 ， 乳房里总是有硬疙瘩 ， 用吸奶器吸出来一些 ， 配合热敷才度过了这难熬的日子 。刚生完宝宝千万不能马上进补汤汤水水的补品 ， 最好等到奶管通了 ， 再慢慢吃鱼汤、排骨汤 。
翠翠妈说 ， 刚生了翠翠时 ， 我疲惫不堪 ， 好想放松地睡一觉 ， 可是翠翠这个小家伙经常哇哇大哭 ， 不到2 个小时就要吃一次 ， 我真想让她吃牛奶算了 ， 这样我就可以彻底放松了 。医生说现在都要母婴同室 ， 要做到随时哺乳 ， 婴儿想吃就给吃 。幸亏翠翠的爸爸和奶奶很支持我喂奶 ， 尽量让我多休息 ， 保持心情愉快 ， 产出多多的奶水才够翠翠吃了 。
母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物 ， 它含有婴儿成长所需的所有营养和抗体 。有些食品会影响到妈妈乳汁的分泌 ， 也会导致宝宝吸收到不良的物质 。
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物 。
2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡 ， 不要吃那些刺激性的物品 ， 包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。
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