菜篮子里的美容佳品

【菜篮子里的美容佳品】
据观查， 16－49岁群体中不依靠人力点缀能做到或维持桃花运映面，明眸皓齿的屈指可数。大部分人的当然面色或者胱白无华，或者唇紫眶暗，或者面黄削瘦，或者黯点斑斑点点，或者闭口粉刺迭生。还有甚至，为了更好地减肥瘦身甘愿妄服泄药，损害原气，最后造成体质虚弱，女士月经失调。
面色不太好仅仅现象之一，随着的病症也有：手脚发寒，腰酸背疼，有的日泻数次，有的一动就出汗，不一而足。这种病症中间拥有刻骨铭心的相互关系，并不是仅凭看病吃药就能处理的。从而，大家想起从本人的健康状况考虑，依据常见食物的味道，从日常饮食中取样，从菜篮里找寻美！
因为气血亏虚，面色胱白无华者，应常吃滋补血气的食物，如桂圆肉、红枣、鸽子肉，不适合吃耗气量破血的食物，如桃仁等，也不能吃寒凉食物如苦瓜，苦丁茶等。
因为气虚血瘀的原因，面色黯淡暗淡无光、眶黑黄褐斑者，应常吃活血化淤的食物，如生山楂、薤白、香榧、醋等；忌吃涩血的食物，如花生仁、番石榴等。
因为阴精不够，面色通红伴有喉干、舌燥、严重便秘者，应常吃养阴生津清热解毒的食物，如淮山药、百合花、西红柿、鸭、海蜇皮、梨、柚、香蕉苹果、甜瓜等；禁吃性热的虾、煎炸食物、五香粉、朝天椒、新鲜的核桃等。
因为阳气虚，面色惨白伴有舌上齿印者，应吃性热阴补阳的食物，如牛肉、鸡、虾、生蒜、海叁、核桃肉、荔技、姜、现磨咖啡等，但不能吃寒凉的食物，如甜瓜、苦瓜、黑豆、四季豆、蟹，冷食是当忌的。
对亚洲人来讲，也有一种面色需认真观察才可以发觉，即面色腊黄，其淡黄色如姜片，出現在上嘴唇四周和鼻深两边，常伴有舌苔黄腻，乃至一口气难耐。主要是因为身体一些新陈代谢废弃物沒有排出来身体之外引发，应常吃清热利湿的食物如东瓜、萝卜、苡仁、薏米仁、杏仁等，当忌留湿的食物，如参、面、红枣、酒、朱古力等。匡调元（上海市中国医药大学专家教授