断母乳妈妈要注意什么( 三 )

4.在断奶的过程中，妈妈既要使宝宝逐步适应饮食的改变，又要采取果断的态度，不要因宝宝一时哭闹就下不了决心，从而拖延断奶时间。而且，反复断奶会接二连三地刺激宝宝的不良情绪，对宝宝的心理健康有害，容易造成情绪不稳、夜惊、拒食，甚至为日后患心理疾病留下隐患。
5.在断奶期间，妈妈要格外关心和照顾宝宝，花较多的时间来陪伴他，以抚慰宝宝的不安情绪。
6.宝宝断奶可能会引起妈妈体内的荷尔蒙发生变化，出现一些负面情绪，如沮丧、易怒等，同时还伴有乳房胀痛、滴奶之苦。此时，可进行热敷并将奶水挤出，以防引起乳腺炎，这样做还可舒缓不良情绪。当情绪非常恶化时，应尽早去看心理医生。
要诀五:抓住饮食要点
1.宝宝断奶后就少了一种优质蛋白质的来源，而宝宝生长偏偏需要蛋白质。除了给宝宝吃鱼、肉、蛋外，每天还一定要喝牛奶，它是断奶后的宝宝理想的蛋白质来源之一。
2.食物宜制作得细、软、烂、碎。
因为1岁左右的宝宝只长出6~8颗牙齿，胃肠功能还未发育完善。而且食物种类要多样，这样才能得到丰富均衡的营养。
3.增加进餐次数。宝宝的胃很小，可对于热量和营养的需要却相对很大，不能一餐吃得太多，最好的方法是每天进5~6次餐。
4.注重食物的色、香、味，增强宝宝进食的兴趣。可适当加些盐、醋、酱油，但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等调味品。
5.为宝宝营造良好的进餐环境，这样有助于增强宝宝的食欲，并可促进他对食物的正确选择。
要诀六:科学安排食谱
1.每天喝250~500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。
2.主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2~4小碗(100~200克) 。
3.高蛋白的食物约25~30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗，小肉丸子2~10个，鸡蛋1个，炖豆腐小半碗。
【断母乳妈妈要注意什么】4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小块煮烂，每天大约半碗(50~100克) ，与主食一起吃。
5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱，也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个，草莓2~10个，瓜1~3块，香蕉1~3根，大约每天50~100克。
6.每周吃1~2次动物肝脏和血，约25~30克
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4.母乳妈妈断奶后该注意什么

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妈妈们都会为宝宝怎么断奶而烦恼，而断奶又是每位宝宝和妈妈们必须经历的事情。其实断奶没有想象中的那么难，只要掌握了方法并且注意一些事项，断奶是一件很容易的事情，那么，断奶妈妈应该注意哪些事项呢？
首先，最好不要在天气很热的时候断奶，由于气温太高，宝宝的肠胃消化功能会下降，而断奶后要给宝宝吃一些辅食，所以就可能出现宝宝消化不良的情况，有时候还可能出现腹泻的情况，一般在春天和秋天断奶最好，气温较适应。