【美味糖果孩子怎样吃才科学】小朋友都喜欢吃糖 , 家长们虽然知道儿童吃糖容易导致龋齿 , 但是也很难完全阻止儿童吃糖 。
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小朋友都喜欢吃糖 , 家长们虽然知道儿童吃糖容易导致龋齿 , 但是也很难完全阻止儿童吃糖 。为什么小朋友对糖这么情有独钟呢? 因为在儿童的舌头上有多达两万个味蕾 , 而我们成人只有九千个左右 。儿童的味蕾中以感受甜食的味蕾最发达 , 数目最多 。它们经常处于兴奋状态 , 如同禾苗盼雨露般渴望着甜食的到来 。在这里我们来教你怎样科学吃糖 。
首先 , 家长要限制食糖量 。吃糖越多 , 龋齿数越高 , 故应少吃糖 。告诉小朋友 , 每天最多吃几颗糖 , 几块巧克力 , 不能依着小孩 , 想吃多少就吃多少 。
其次 , 寻找糖的代用品 。研究证明 , 木糖醇具有抗菌防龋作用 , 且甜度又好 。因此利用糖的代用品来防龋 , 是一种可行方法 。
第三 , 讲究糖的物理形式 。糖的物理形式与糖在口腔中的停留时间长短有关 。停留时间长的糖 , 使牙菌斑有充足的时间利用糖发酵产酸 , 故致龋性强 , 故应减少黏着性强的糖类的摄入 。
第四 , 减少吃糖果的次数 。减少吃糖次数比减少吃糖量的意义还要大 。可以每次多吃几块 , 尽量减少吃糖的次数 , 尤其在睡前刷牙后避免吃甜食 。
最后 , 注意吃糖后的处理 。如果吃完糖后立即喝水或漱口 , 是减少糖在口腔环境中停留时间的有效方法 。
湖南省儿童医院口腔科 主治医师 谭映红
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