妈妈厨房推荐健康美味餐包

春季万物生长，也是宝宝长身体的好时候，这个时候，妈妈千万不要忘记给宝宝及时补充营养，枸杞和枣是个宝，我们来用枸杞核枣给宝宝做几款健康美味的食物吧。
推荐阅读
???
??????????????????????????E????
春季万物生长，也是宝宝长身体的好时候，这个时候，妈妈千万不要忘记给宝宝及时补充营养，枸杞和枣是个宝，我们来用枸杞核枣给宝宝做几款健康美味的食物吧。
枸杞炖鹌鹑
原料１只，枸杞子３０克．黄精３０克．糖、葱、姜、料酒、酱油、食盐适量。
制法
１、宰杀鹌鹑，去毛及内脏，洗净．枸杞、黄精装鹌鹑腹内
２、在砂锅中放入鹌鹑，加适量水．置于火上，用大火煮开后，改用文火炖酥，加食盐、酱油、糖、葱、姜，调好口味即成。
３弃药，吃肉喝汤。
功效；鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素等．有增进食欲，提高记忆力、增强智力、健脑养神的作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用滋养肝肾，补精益智。可经常吃。
枸杞鹌鹑餐包
内容；主菜１２；汤菜；银鱼莼菜汤。
枣合叶
原料１０枚．面粉１００克，鲜酵母适量，水适量。
制法
１、面粉和鲜酵母混合后．用３０℃　的水和面．和好面后醒２０分钟．使其充分发酵。
２、将发酵好的面揪成５０克的面剂儿．压扁擀成椭圆状．把枣码在上半面，然后．对折把枣夹在中间．即成半成品的枣合叶。
３、蒸锅内放好水．水可多放些；在蒸锅屉上铺上湿的屉布，将做好的半成品枣合叶码放在屉上．相互间保持适当距离．避免上锅蒸时互相粘连。
４、蒸锅置于火上．开锅后蒸３０分钟左右即熟。
【妈妈厨房推荐健康美味餐包】功效，含有维生素Ｃ，面粉含有植物蛋白和碳水化合物．能提供人体所需的能量。

妈妈厨房 推荐健康美味餐包

妈妈厨房推荐健康美味餐包