孕妇跪纠正胎位趴图片( 五 )

2、准妈妈的二只手臂曲屈放到床边，双腿分开与肩同宽。胸部与肩尽可能接近床面（路面）这儿需要留意一定要在硬床或是路面做训练，不可以在软床上做。

3、另外还记得双膝弯折，大腿根部与路面竖直，屁股尽可能拉高。
一般这一姿态维持2分鐘，对于每日训练的時间和频次，准妈妈能够自身把控的。

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积放链卧法
这类方式合适于怀孕30周-32周的臀位的状况，要是准妈妈长期性坚持不懈，胎宝宝是有可能转正定级的，假如你坚持不懈不上或是感觉有难度系数得话，就可以换别的的方式。

1、一样的在做训练以前，准妈妈需要充分准备，要在全身释放压力的状况下开展训练。

2、准妈妈平卧躺在床上或是地面上，汽车头枕在胳膊上。

【孕妇跪纠正胎位趴图片】3、这时需要将你的腰部高高的伸出，下边垫上靠背或是枕芯，使屁股拉高30-50公分，每一次坚持不懈10-15分鐘。假如准妈妈感觉有难度系数得话，時间上能够减少一些。