每天散步，放低枕头孕晚期3大细节迎接健康宝宝

孕妈妈的肚子越来越大了，挺着大肚子的孕妈妈会感到心慌气喘、胃部胀满，生活起居越来越不轻松了，各种不适的症状也加重了孕妈妈的负担，在这样的情况下，孕妈妈要注意哪些日常生活保健呢？
1生活细节提示
◆只要天气允许，每天出去散散步。
◆为了呼吸顺畅，不压迫小宝宝，孕妈妈枕头不宜过高。
◆每天晚上入睡前先做5分钟的乳房按摩，疏通乳腺管为哺乳做准备。
【每天散步，放低枕头孕晚期3大细节迎接健康宝宝】◆一次进食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作饮食的一部分。
◆便秘者可多吃些薯类、海藻类及含纤维多的蔬菜。
2感冒要防患于未然
孕晚期孕妈妈患普通感冒对胎儿影响不大，但患流感不仅能使胎儿发生畸形，高热和病毒的毒性作用也能刺激子宫收缩，引起流产、早产。因此，这一时期孕妈妈应少去人群比较多的公共场所。外出乘坐公共交通时，尽量戴口罩，回家后要先洗手。
孕妈妈患轻度感冒，只要注意休息，多喝点儿开水，加强保暖，感冒就会不治而愈。如果症状不减，可以口服板蓝根冲剂。对于那些感觉较重的孕妈妈，在家中可采用物理降温法，例如，在额头、颈部放置冰块或湿毛巾冷敷一下，或用30%～35％酒精（或白酒加水冲淡1倍）擦颈部及两侧腋窝。但是，由于孕妈妈身份比较特殊，感冒严重者最好及时去医院就诊。3皮肤瘙痒怎么办？
孕妈妈在妊娠后期常会出现皮肤痒痒。瘙痒的部位不固定，如胸、腹、足、外阴部等都会出现红色小皮疹，并伴有痒感。瘙痒的原因多为孕妈妈体内雌激素浓度过高、胆汁代谢异常等。特别提醒的是，如果是胆汁代谢异常所引起的痒疹，就需要去医院治疗，因为这可能会发生胎宝宝宫内窘迫、胎死宫内、产后出血等情况。所以，孕妈妈一旦出现皮肤瘙痒，就要及时去医院检查，听取一下医生的建议。
3蚊虫叮咬不可小视
孕晚期，孕妈妈呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力，另外，孕妈妈腹部温度相对高，皮肤表面所散发的挥发性物质多，这种由皮肤细菌产生的化学信号很容易被蚊子嗅到。因此，为了避免被蚊子叮咬，孕妈妈最好的办法是用蚊帐。不慎被咬的孕妈妈，不能用风油精或清凉油，可以适当地抹一点儿苯海拉明药膏反复涂抹，一般次日可消肿。