喝汤减肥法

饭前喝汤减肥 【喝汤减肥法】1
饭前喝汤,汤一到胃里,通过迷走神经反射到脑干,使食欲中枢兴奋度下降,饭量自动减少1/3,吃饭速度变慢 。这样的习惯会造就你苗条健康 。

喝汤减肥法

文章插图
选择清淡的汤2
喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一 。可以多喝低脂、高蛋白的鸡汤、蘑菇汤、清煮鱼汤,瘦排骨煮汤不要放油,忌喝红烧、炒制后烹饪的浓汤 。

喝汤减肥法

文章插图
喝汤要慢3
喝汤时不宜囫囵吞枣、风卷残云式的饮用,一勺一勺慢慢地喝,也是喝汤减肥的一个要点 。

喝汤减肥法

文章插图
掌握喝汤最佳时间减肥4
早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢?有专家指出,“午餐时喝汤吸收的热量最少”,因此,为了防止长胖,不妨选择中午喝汤 。而晚餐则不宜喝太多的汤,否则快速吸收的营养堆积在体内,很容易导致体重增加 。所以想要减肥的人群喝汤的最佳时间在午饭饭前 。

喝汤减肥法

文章插图