一位丈夫传授“坐月子”经历

居室清新，塑造良好居住环境
【一位丈夫传授“坐月子”经历】在女儿出生之前，我的安乐窝可算是比较清洁而温馨的。孩子出生以后，就乱得一团糟了。满屋子奶味儿，满院子的尿片，真是别有一番“风味” 。碰上天晴还好，若赶上阴天可就倒霉了，一屋子的“怪”味。可每当我要开窗开门给房间通通气，帮我照看妻子的岳母又总是百般阻拦，说这风吹不得，否则会得“产后风” 。我哭笑不得，又不敢不从命，否则妻子万一出了什么差错，岂不全是我的错？唉，只能忍受这满屋子怪怪的“幸福”味了。
温馨提示：
妻子生产后，首先要做的就是休息，而丈夫能够给妻子提供一个良好的起居环境是非常重要的。首先要做的就是，保持卧室的温度和空气的清新。如果是在冬天，室温低，可以加个电暖气，电炉什么的，尤其是给孩子洗澡的时候。若天热，保持屋子的通风是必须的。清新的空气有利于产妇的恢复和精神的愉悦。至于产妇会不会受凉，只要注意避免穿堂风，不要让风直吹大人和孩子就可以了。还要注意，不要为了保持屋子空气清新而喷洒空气清新剂。
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保证营养，提供宝宝“食粮”
经过分娩之痛，妻子显得疲惫不堪。为了促进妻子的恢复，我想尽了办法。妻子不喜欢吃荤，可这时候不吃点荤的，怎么保证足够的蛋白质和营养呢？怎么保证小家伙的粮食来源呢？为了让妻子多吃点，我这平时很少下厨的人，也只好天天往菜市场、超市跑，买了各种东西，照着食谱天天变着花样给她做饭。总算我的力气没白费，妻子见我整日里忙得不可开交，心里也过意不去，对我说：“我吃好了，你别那么忙了，歇歇吧。”哈，正中下怀!
温馨提示：
生产以后，产妇体力消耗极大，及时的休息和营养是完全必要的。尤其要注意的是，产后前几天，由于体力尚未恢复，消化功能较弱，所以要给予富含营养、易于消化、不油腻的半流质食物，以后，逐渐转为普通饮食；不要一味大鱼大肉，要合理添加蔬菜和水果，这样做既可以防止发胖，又可以增加纤维素，防止便秘。
有些产妇，产后乳房柔软，无胀感，没有乳汁分泌，这是产后虚亏、气血不足的表现。此时，丈夫应注意调整饮食，鼓励妻子多吃营养丰富的汤类食物，以及雄鸡、猪蹄、鲤鱼等；并按时哺乳，通过宝宝吮吸乳头，促进垂体生乳素的分泌，使乳汁更快分泌。只要妻子没有传染性疾病，如乙肝，就可以母乳喂养。另外，作为丈夫，要特别注意观察妻子的乳房。一般来说，乳房胀痛发生在产后2~7天。一旦发生，丈夫要帮助妻子用毛巾热敷乳房，并轻轻按摩，使乳汁通畅。当宝宝吮吸无力或吸不尽时可借助吸奶器来吮吸，防止乳汁淤积而诱发乳腺炎。
当然，足够的营养和休息并不是整天躺在床上，适当的运动有助于产后体力和各器官功能的恢复。一般情况下，产后24小时就可以下床活动，如洗漱、吃饭、大小便等。但要注意站立时间不要过长，避免下蹲或提举重物；更不能为了快速恢复体形而做大量的体育锻炼。
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心情舒畅，营造温馨的家庭气氛
妻子是顺产，在生前的一个月，我还为孩子的胎位不正、需要剖宫产而发愁呢!说来也怪，就在生前的一个月，胎位竟奇迹般地转了过来，生产按原计划进行。可就在孩子完全产出的时候，一不小心，会阴给撕裂了。大夫也没用麻药，给妻子缝了两针。回到家里，妻子根本就动不得，一动就疼得厉害。妻子是个爱说爱动的人，现在闷在屋子里，怕她给闷出病来，我买了录音机和磁带，放起了旋律舒缓的音乐。还真灵，这大大缓解了她的疼痛，心情也渐渐好起来，甚至陶醉在音乐中，不知不觉睡着了。没事的时候，我就和妻子闲聊搞对象那会儿的事情。要不就看看宝宝的长相，一会儿说像我，一会儿说像她，小屋里整天都充满了欢声笑语。