宝宝一定要睡午觉吗

有不少人有着午睡的习惯，午间小睡一会对身体的确会有些好处。小宝宝也不例外，但是宝宝一定要睡午觉吗？一起来看看吧。有不少人有着午睡的习惯，午间小睡一会对身体的确会有些好处。小宝宝也不例外，但是宝宝一定要睡午觉吗？一起来看看吧。

文章插图
宝宝长大了，好不容易告别了奶睡、抱睡，可是有的妈妈又开始面临一项新问题：宝宝不肯睡午觉了！特别是上了幼儿园之后，经常听到老师抱怨集体午睡的时间，自己的孩子在那里又哭又闹，不肯睡觉。其实这还真的不是宝宝的错，因为有很多孩子，根本就不需要睡午觉！
宝宝必须要午睡吗？
宝宝是否需要午睡，是由大脑神经系统的成熟程度决定的。
随着宝宝大脑的发育，宝宝的睡眠模式也经历了不同阶段的变化。
0-1岁的宝宝
这时的宝宝处于多阶段睡眠模式，一天可能需要睡四五次，而且每次睡着的时间都比较短。刚出生的宝宝还分不清白天和黑夜，随着神经系统的成长，宝宝逐渐形成了昼夜节律，白天睡的时间短，晚上睡的时间更长。
1岁到1岁半的宝宝
宝宝开始由多阶段睡眠模式转向双相睡眠模式，只需要中午和晚上睡两次觉。

3岁的宝宝
部分宝宝开始转向单相睡眠模式，他们开始像大人一样，一天只需要晚上睡一次就够了。有研究显示：
【宝宝一定要睡午觉吗】年满4岁的宝宝只有不到33%仍然有每天午睡的习惯；到了5岁，已经有92%的宝宝不需要天天午睡。如果你的宝宝中午不愿意睡觉，但下午依然精力充沛，情绪高涨，食欲也很好，这就说明他的大脑神经系统已经发育成熟，不再需要中午的休息时间了。
担心宝宝会睡不够？
有的妈妈担心宝宝不睡午觉，一天的睡眠时间会不足，那就让我们来看看根据美国睡眠医学会的建议，不同年龄的宝宝每天需要睡多长时间吧。只要宝宝在晚上可以睡够时间，白天不睡午觉也是OK的。如果你不能确定宝宝今天是否需要睡午觉，可以先尝试让宝宝睡觉，如果宝宝过了半小时都无法入睡，说明他根本没有困意，就没必要继续强迫宝宝睡觉了。
大一点的宝宝一般都能直接说出自己的想法，如果宝宝明确说了他不想午睡，还是尊重他的意愿吧。强迫宝宝午睡反而坏处多多，在宝宝不需要午睡的时候强迫宝宝午睡，还会对宝宝造成很多不好的影响。
午睡时间过长，影响晚上睡觉
宝宝白天睡的时间太长，到了晚上该睡觉的时间可能还没有困意，就会在那里哭闹，不肯入睡，从而推迟晚上入睡的时间。有的妈妈担心宝宝不午睡会影响长个，其实对于长个子，晚上的睡眠比午睡更重要。因为生长激素主要是在夜晚分泌，晚上10点到凌晨1点之间是生长激素的分泌高峰期，为了让宝宝长的更高，最好在晚上10点之前睡觉。
养成一些不良的习惯
有的宝宝没有困意，却在幼儿园里被强迫午睡，被迫安静地躺在那里，会不由自主地做出一些小动作，比如吃手、咬指甲、抚摸生殖器，久而久之，就会养成这些不良的习惯。
伤害宝宝的心理
在幼儿园里，宝宝经常因为不肯午睡被老师责骂、严厉惩罚，有的宝宝甚至会因此讨厌上幼儿园。
虽然幼儿园需要统一管理，有的宝宝午睡、有的宝宝不午睡确实管理起来很不方便，但是可以对不午睡的宝宝多一点宽容，至少允许他们躺在床上安静地玩玩具。