想怀孕,先让你的排卵期规律起来


网友妈妈:已经连续3个月没采取任何避孕措施,就是没能怀上,上次排卵期我连续测试(排卵试纸)了几次,排卵都呈弱性,本人经期又不规律,想上医院做B超监测排卵……
什么是排卵期?
【想怀孕,先让你的排卵期规律起来】排卵期为正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子,月经周期正常的妇女,每月只有一个排卵期,而且比较有规律 。如果女性月经周期不准确的话,那么排卵期就很难以固定 。所以提前知道自己的排卵日期,对女性帮助受孕有重要作用 。
我们可通过不同方法预测女性的排卵期 。处于排卵期的女性身体基础体温会发生变化,这也是排卵期主要特征 。排卵期第一天等于最短一次月经周期天数减去18天,排卵期最后一天等于最长一次月经周期天数减去11天,掌握排卵期对受孕具有积极意义,错过排卵期将不会受孕 。
是什么原因让你的排卵期不规律呢?
1、减肥、贪吃会打乱排卵规律
过分追求骨感美和过度肥胖都会造成女性经期紊乱,从而影响女性的排卵规律 。营养不良、脂肪太少的确会使得女性月经不调甚至闭经 。肥胖者不孕的主要原因则是排卵障碍,表现为无排卵、排卵延迟和稀发排卵等 。
对策:通过饮食改变人体内的酸碱度,创造一个适宜于精卵结合的环境 。可吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物,如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、牛奶以及花生、核桃、杏仁、五谷杂粮、水产品等 。含钾、钠多的偏碱性食物包括:苏打饼干、不含奶油的点心、各种果汁、栗子,以及粮食中根茎类,如白薯、土豆等 。
幸孕草温馨提示:女性最好将体重控制在标准体重的正负10%范围之内,这样怀孕的几率将会增加 。
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2、精神紧张影响雌激素分泌
研究表明,妇女长期处于紧张焦虑和恐惧不安等不良心理状态,不仅会引起植物神经功能紊乱,也会影响性激素的分泌,从而造成生殖功能失调 。
对策:工作压力、家庭压力等等都可能导致神经内分泌的改变,影响卵巢的功能 。因此,放松紧绷的神经,有助于调节调节内分泌 。在悠然的心态下,也许小宝宝会不请自到 。
既然知道引起排卵期不规律的原因,孕妈妈得计算一下自己排卵期是否准确
排卵期计算的方法其实是非常简单的,可以从下次月经来潮的第1天进行计算,向前减去14天就可以推算出自己的排卵日了,在排卵日之前的5天和之后的4天加在一起一共10天左右就是女性的排卵期,在这段时间健康的夫妻同房受孕的机会就会达到增加 。
其实,这样进行排卵期的计算并不是适合每一个人的,只是对于那些月经周期比较准确的女性有帮助,可以使用这种方法进行预测 。对于那些月经周期不正常的女性可以使用基础体温测量方法,就是在每天早晨的时候记录自己的基础体温是多少,如果体温升高的话就可能是自己的排卵日了,或者可以使用排卵试纸对于自己的排卵期进行检测 。
想怀孕,幸孕草温馨提示:通过观察知道排卵期
1、排卵期时,女性的阴道分泌物会改变,出现丝状分泌物 。女方留意容易发现这种改变的 。
2、基础体温的改变:让女方每天在早上醒后未起床时,测量她的体温 。这就是所谓的“基础体温”了 。当排卵期时,体温会增高0.5度左右 。这样就可以知道她在排卵期了 。
掌握了排卵期的规律,相信好“孕”就很快降临了 。
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