文章插图
  去皮鸭肉;
  牛肉，瘦肉切片;
  肝脏和其他器官(不要经常食用，由于存在潜在高含量的化学物质);
  煮熟的牡蛎(不要吃生的).
【适合孕妇补铁吃的食物】  沙丁鱼;
  羽衣甘蓝和芜菁甘蓝：
  带皮土豆：
  南瓜;
  菠菜;
  海藻;
  煮熟的豆荚(例如青豆、鹰嘴豆、小扁
  豆、四季豆和利马豆);
  煮熟的大豆和大豆制品，例如豆腐;
  长豆角面粉;
  赤耱糊;
  脱水水果 。

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