【孕期吃什么水果最好】

文章插图
事实论证,对于很多怀孕的妇女来说胃口都特别好,尤其对水果比较依赖 。水果虽然好吃,但是应该注意什么水果对自己和胎儿最有益、最有营养 。特别提醒孕妇要关注以下几种水果 。
樱桃
樱桃甜酸入口在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、梨的20倍 。樱桃不仅解毒,还能滋补红润 。因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助,生下的宝宝面容也一定很滋润健康 。
皇冠梨
皇冠梨香甜可口,肉多汁多,是一种令人生机勃勃的水果 。它不仅含有丰富的维生素,还能润肺止咳和降血压功效 。同时皇冠梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。
西瓜
西瓜被称为“瓜中之王” 。西瓜可以清热解暑,除烦止渴,还是一种最纯净、食用最安全的水果 。西瓜含有丰富胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素 。西瓜能对孕妇起到解渴、清肺、解暑等作用 。
苹果
苹果被科学家称为“全方位的健康水果” 。的确,苹果是每个人都爱吃的 。苹果不仅营养丰富,还含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸及黄酮类营养物质等 。多吃苹果不仅可以预防心脑血管疾病、强化骨骼,同时对孕妇及胎儿有很大的营养价值 。科学家提醒:
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号 。
橘子
科学家提醒:
“一天一个苹果”有益人身体健康,而美国专家在一项健康调查中却发现,“每天吃一个橘子”同样也对健康大有帮助 。橘子含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸及多种矿物质等 。橘子不仅提高孕妇免疫系统的能力还能补充大量的叶酸 。
香蕉
香蕉不仅富含叶酸,还富含大量的β-胡萝卜素 。吃香蕉不仅能摄取叶酸,同时补充了大量的β-胡萝卜素 。多食香蕉即调节孕期内分泌功能,又对胎儿的骨骼、血管神经发育及全身器官都起了很好的补助 。
- 适合孕妇补铁吃的食物
- 孕妇可以吃黄花菜吗?
- 怀孕孕妇可以吃菠菜吗
- 新冠初筛阳性和确诊有什么区别 如果混检有一人阳性怎么办
- 异源接种是什么意思 同源接种还是异源接种好
- 新冠疫苗加强针对奥密克戎有效吗 序贯加强免疫接种是什么意思
- 密接者是集中隔离吗 密接者和次密接者有什么区别
- 健康码变成黄码是什么原因 健康码变成黄码需要集中隔离吗
- 备孕期间如何保持心理健康
- 孕期准妈妈的11个疑惑