孕期吃什么水果最好


【孕期吃什么水果最好】

孕期吃什么水果最好

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  事实论证,对于很多怀孕的妇女来说胃口都特别好,尤其对水果比较依赖 。水果虽然好吃,但是应该注意什么水果对自己和胎儿最有益、最有营养 。特别提醒孕妇要关注以下几种水果 。
  樱桃
  樱桃甜酸入口在所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、梨的20倍 。樱桃不仅解毒,还能滋补红润 。因此孕妇多吃樱桃,对胎儿很有帮助,生下的宝宝面容也一定很滋润健康
  皇冠梨
  皇冠梨香甜可口,肉多汁多,是一种令人生机勃勃的水果 。它不仅含有丰富的维生素,还能润肺止咳和降血压功效 。同时皇冠梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压
  西瓜
  西瓜被称为“瓜中之王” 。西瓜可以清热解暑,除烦止渴,还是一种最纯净、食用最安全的水果 。西瓜含有丰富胡萝卜素、维生素、糖、铁等大量营养素 。西瓜能对孕妇起到解渴、清肺、解暑等作用 。
  苹果
  苹果被科学家称为“全方位的健康水果” 。的确,苹果是每个人都爱吃的 。苹果不仅营养丰富,还含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸及黄酮类营养物质等 。多吃苹果不仅可以预防心脑血管疾病、强化骨骼,同时对孕妇及胎儿有很大的营养价值 。科学家提醒:
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号 。
  橘子
  科学家提醒:
“一天一个苹果”有益人身体健康,而美国专家在一项健康调查中却发现,“每天吃一个橘子”同样也对健康大有帮助 。橘子含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸及多种矿物质等 。橘子不仅提高孕妇免疫系统的能力还能补充大量的叶酸 。
  香蕉
  香蕉不仅富含叶酸,还富含大量的β-胡萝卜素 。吃香蕉不仅能摄取叶酸,同时补充了大量的β-胡萝卜素 。多食香蕉即调节孕期内分泌功能,又对胎儿的骨骼、血管神经发育及全身器官都起了很好的补助 。