孕期吃什么不长黄褐斑


    怀孕后 , 爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞 , 为了远离讨厌的“斑纹” , 许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法 , 可效果并不尽如人意 。有什么办法能让爱美的孕妈咪们省去这份不必要的担心吗?
黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系 , 这里介绍几种食疗的方法 。
一、富含维生素C的食物
1.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用 , 使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 , 干扰黑色素的形成 , 预防色素沉淀 , 保持皮肤白皙 。
2.西红柿
【孕期吃什么不长黄褐斑】西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明 , 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用 , 能令孕妈咪面色红润 。
孕妈咪还可先将面部清洗干净 , 然后用西红柿汁敷面 , 15-20分钟后再用清水洗净 。对治疗黄褐斑有很好的疗效 。
3.柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。
4.各类新鲜蔬菜
各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C , 具有消褪色素作用 。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜 , 孕妈咪也要多多享用 , 它们也具有非同一般的美白功效 。
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二、富含维生素E的食物
1.黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性 , 不仅能抑制皮肤衰老 , 更能防止色素沉着于皮肤 。
大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁 , 加入适量清水煮沸 , 用白糖调味做成饮服 。每日3次对消除黄褐斑很有功效 。
2.牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性 , 延缓皮肤衰老 , 增强皮肤张力 , 刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
桃仁牛奶芝麻糊 , 核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克 。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎 , 与牛奶、豆浆调匀 , 放入锅中煮沸 , 再加白糖适量 , 每日早晚各吃1小碗 。
3.带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多 , 极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E , 能有效抑制过氧化脂质产生 , 从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
猪肾薏苡仁粥 , 猪肾1对 , 洗净、切碎 , 与去皮切碎的山药100克 , 粳米200克 , 薏苡仁50克加水适量 , 用小火煮成粥 , 加调料调味分顿吃 , 具有补肾益肤功效 。
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