对职业妇女喂母乳的实际建议( 三 )

安排在你回家后的３０分钟内坐下来或躺下来跟孩子玩或喂他。这样一家人都会比较放松、愉快，准备晚餐时也不会乱哄哄。随时为孩子及家人准备一些营养丰富的点心。
孩子通常在清晨、晚上和半夜需要频繁喂奶。整个晚上宝宝和你睡在一起是最好的，不然，每天晚上一起睡一小段时间也好。
职业妇女大多都在周末和假期完全自己喂奶。如果你平常上班时有规律地挤奶，你的乳汁分泌量还跟从前一样。（你可以把星期五上班时挤的奶冰冻至星期一让保姆来喂。）即便你不在家的时候，保姆需要给宝宝添加奶粉，周末宝宝频繁的吸吮会为他提供充足的乳汁，比挤奶吸出来的要多得多。周末额外的刺激会让你星期一上班时感觉涨奶，让挤奶更加容易一些。
多喝液体，多吃有营养的食物。每天多喝些水、果汁或牛奶，少喝含有咖啡因的饮料（咖啡、茶、可乐），一天勿超过二三杯。巧克力、可可也都含有类似咖啡因的化学物质，母亲吃过多的咖啡因会引起婴儿不良的反应。
哺乳的职业妇女所面临的最大问题是疲倦。充分的休息会让生活更加顺利，消除很多问题。记着你有３个角色要扮演、家庭主妇、妈妈。合理安排事务的轻重缓急，多请求别人的帮助。
值得这么做吗？放弃哺乳会更好一些吗？有一名职场妈妈，她前一个孩子喂奶粉，而现在这一个孩子喂母乳。她这样说：“喂母乳使很多事情变的简单，它还确保我一回到家就和孩子在一起共度时光。”
另外一名妈妈说：“喂母乳使我的孩子身心两方面都获益匪浅。”很多妈妈说：“我才不愿意因工作而使我的宝宝失去吃母乳的好处。”