对职业妇女喂母乳的实际建议

如果你计划上班后继续哺乳，那你就得知道如何挤出母乳。每天挤出的奶可当做第二天上班时宝宝的口粮。挤出母乳可以保持乳汁分泌，并避免涨奶之痛。
如果你计划上班后继续哺乳，那你就得知道如何挤出母乳。每天挤出的奶可当做第二天上班时宝宝的口粮。挤出母乳可以保持乳汁分泌，并避免涨奶之痛。
母乳的珍贵无可取代，其他种类的奶或者奶粉都比不上母乳。即使不在宝宝身边，很多妈妈都能提供足够的母乳满足宝宝所有的需求。妈妈们需要了解如何适当地储存奶水，并确认保姆知道怎样谨慎地处理你预先为宝宝留下来的母乳。
母乳保存的期限，国际母乳会根据多年的研究成果，列出以下时间表：
1、室温保存：
初乳（产后６天之内挤出的奶）——
摄氏度室温内可保存１２个小时
成熟母乳（产后６天以后挤出的奶）——
摄氏度室温内可保存２４小时
摄氏度室温内可保存１０小时
摄氏度室温内可保存６小时
2、冰箱冷藏室保存：
摄氏度冷藏可保存８天
3、冷冻保存：
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——
如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；
如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为３个￣４个月；
如果是深度冷冻室，温度保持在０度以下，并不经常开门，则保存期长达６个月以上。
储存挤出的母乳要用干净的容器，如消毒过的塑胶筒、奶瓶、塑胶奶袋。母乳冷冻最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不用金属制品，这是因为母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，从而降低母乳的养分。冷冻前需要将母乳在冷藏室内降温。
母乳化冻后，不能再次冷冻；如果冷冻室因故化解，母乳就得扔掉。化冻后的母乳可以在冷藏室内储存２４小时。
储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常的。冷冻的母乳在解冻时，应该先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至适宜哺喂的温度。不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。
每次挤奶都需另用一个消毒过的容器。几次挤出来的奶可以放在一起喂给孩子或者冷冻。冷藏奶可以与冷冻奶加在一起，切记新加的要比原来已冷冻的奶水少，以免已冷冻的被新加入的奶解冻。
将母乳分成小份冷冻，约２￣４盎司（６０￣１２０毫升）为一份。这样方便保姆根据婴儿的食量喂食，避免浪费。在每一小份母乳上贴上标签并记上日期。如果保姆看的孩子多，则每份须写上名字。
给装母乳的容器留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防冷冻结冰而胀破。
用塑胶袋时最好套两层以免破裂。挤出顶端的空气，留有１寸的空隙，放在可以让它直立的容器内，直至冷冻成冰。
挤奶
市面上现在有许多物美价廉的手动吸奶器，但大部分妈妈觉得用自己的手挤更方便更容易。先洗干净手，准备好消过毒的容器（最好是塑料制品而不是玻璃瓶）。用姆指放在乳晕（深色区域）上方，其他四指放在下面托住乳房，握成一个Ｃ型。五指有节奏地挤压，同时向胸部推动乳房。手指不要在皮肤上滑动，要绕着乳房周围挤，使所有的乳腺都得到清空。一边乳房挤３￣５分钟，再换另一边挤３￣５分钟，如此来回交替。
不要因为母乳在刚开始挤得比较少而灰心。练习多次后，可在１５分钟内挤出好几十毫升，而且每一次挤的量都不一定一样。妈妈最好在产假结束前开始练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾孩子的保姆来喂他。