十二生肖里的性福密码( 二 )

酉鸡：金鸡独立
两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，单腿站立30秒至1分钟，然后换腿进行，左右交换三次。
性爱时足部不温也很扫兴。金鸡独立将人体的气血引向足底，利于足部保暖。
【要注意】练习平衡难度较大，老年人最好旁边有人进行保护。
戌狗：犬伸腰背
两手按地，用力使身驱前耸并吸气，然后，身躯后缩并呼气;如此3次。继而两手先左后右向前挪移，两脚向后退移，拉伸腰身。
只有腰部肌肉和腰椎健康，性生活时才能生龙活虎。经常练练“犬伸腰背”，有利于腰椎和腰部肌肉、背部肌肉的健康。
【要注意】初学者必须要循序渐进，切不可过度追求难度，操之过急，以免适得其反。
亥猪：福猪喷鼻
慢慢深吸一口气，然后通过鼻孔向外喷气，由慢到快，以鼻子感觉顺畅为度。
由于性爱的时候不少人都呼吸急促，若鼻子呼吸不顺畅，不但不利于性爱质量，还会加重病情。
【要注意】有鼻腔疾病的练习者，要坚持正规治疗。