“高跟控”当防长短腿

新加坡拳器道的吴梅医师发现，一些爱穿高跟鞋的女生，臀部两侧高低不同，或两腿一长一短。她告诉这些女生时，她们往往不信，当她用手机拍下照片后，她们才相信。
吴医师解释，这是因为女生穿高跟鞋时，一走一拐，臀部的梨状肌始终处于紧张状态，时间一久，还易造成骨盆出现些微错缝。开始时并无感觉，日久便会影响周遭的韧带和肌腱等，臀部便出现高低不平，这便是“梨状肌综合征”，如不及早治疗，将来可能像老年人那样弯腰驼背。
吴医师通过《联合早报》建议患者进行下列运动：坐下——把疼痛的腿屈膝，向着胸口拉向另一方，以舒张梨状肌。躺卧——把疼痛的腿屈膝，向着胸口拉向另一方，另一腿保持笔直，可伸展大腿背部的帼旁腱肌。患者平时最好少穿高跟鞋，同时，热水胞脚、拉筋运动也有帮助，特别是泡脚，一周最好2~3次。
相关阅读：梨状肌综合征，也称坐骨神经盆腔出口综合征，是坐骨神经痛之一。久坐、身体强烈扭动、摔倒致臀部创伤等都会导致此病。患者臀部承受压力如弯腰、跷腿时，便会出现疼通，上楼梯或上斜坡，可能也会感到吃力。
【“高跟控”当防长短腿】