职场妈妈哺乳成功要闯6关

导读。心理都有一层担忧?其实只要掌握6个要诀，就可以放心地去工作了。多数结束产假回到职场的妈妈。心理都有一层担忧?其实只要掌握6个要诀，就可以放心地去工作了。
职场妈妈哺乳成功要闯6关
第一关挤母乳
因为你不能亲自哺乳，所以很重要的一件事就是挤出母乳。这里你就需要掌握最佳的挤奶时间、地点和方式。
时间：
上班后继续喂奶要提前准备，在上班前3-4周就应开始挤奶，挤奶的理想时间是在给宝宝喂完奶后45分钟，每天挤奶2～4次，这样你就能慢慢掌握挤奶的方法了。
等正式上班之后，为了维持足够的奶量，最好尽可能地保持挤奶的频率――每隔3小时左右便挤一次，最长不要超过4小时。但并非所有的妈妈都能随时离开工作岗位，所以比较合理的安排是中午挪出一些午休时间进行一次，下午迅速将工作告一段落后再挤一次。离开岗位时，别忘记告知主管或同事，或者随身带着手机以便联络。
地点：
如果你的公司已经设有哺(集)乳室那是最好不过了，但多数是没有这样的专属空间的，那你就必须寻找可以替代的地方，例如、休息室，愿意出借的主管办公室等。洗手间不卫生、不安静，又缺乏隐蔽性，最好不要选择。
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职场妈妈哺乳成功要闯6关
方式。
手工挤奶法。找一个舒适的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。挤奶时，把拇指放在乳头、乳晕的上方，食指放在乳头、乳晕的下方，其它手指托住乳房。拇指、食指向胸壁方向挤压，挤压时手指一定要固定，不能在皮肤上滑来滑去。最初挤几下子可能奶不下来，多重复几次奶就会下来的。
每次挤奶的时间以20分钟为宜，双侧乳房轮流进行。例如，一侧乳房先挤5分钟，再挤另一侧乳房，这样交替挤奶会多一些。
吸奶器挤奶法、手动型;另外，母乳可能从两侧的乳房同时流出，所以还备有两侧乳房同时使用，以及单侧分别使用两种类型，购买前可向有经验的妈妈请教一下看哪种好用。
实际使用时，用熏蒸过的毛巾温暖乳房，并进行刺激乳晕的按摩，使乳腺充分扩张;然后按照说明书所示，以符合自身情况的吸力进行吸奶20分钟以内，但在乳房和乳头有疼痛感的时候，请马上停止。记得吸奶器每天都要清洗与消毒。
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第二关储存母乳
储存母乳最好分成小份，每份60～120毫升，或者以宝宝一次喂食量为准，这样方便家人喂养宝宝，也不会造成浪费。
储存母乳的容器要干净，如消毒过的塑胶简、奶瓶、塑胶奶袋，装时容器内要留点空隙，以防冷冻结冰而胀破，而且在每个容器上贴好标签记上日期。
储存时间上，挤出的母乳放在25度以下的室温6～8个小时是安全的;放在冷藏室可保存5～8天3个月：-25度以下的超强冷冻柜可放置6～12个月。但要注意一定要先冷却后才可放进冰箱冷藏或冷冻，而且遇上停电，要赶快把冰箱的奶吃掉或丢掉。
还要注意如果是在办公室挤的奶，室温25度C以下时可以放置6～8小时，如果时间长于此或室温太高，则必须放到冰箱冷藏室或冷冻室，而且拿回家的途中应将之放于随身的冰袋中。
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