4( 二 ) _生活百科

有时，电视广告可能严重阻碍孩子获得合适的营养。
一些研究表明每天看电视时间超过12小时的儿童很可能发胖，本阶段儿童很容易接受含糖谷类和甜点的广告，特别是在他去过准备了这类食品的其他家庭以后。为了与这些外部影响做斗争，保持你家庭的尽量“干净” 。
购买一些低盐、低糖和低脂肪食品，只在特殊场合供应甜点。也要对孩子看的电视和广告进行监视，最后他会逐渐习惯健康食品，最终孩子品尝糖、盐或脂肪含量大的食品的欲望会明显下降。
辅助饮食学龄前儿童一般不需要补充维生素。然而，如果孩子非常挑食并拒绝平衡饮食，应该与你的儿科医生协商是否需要补充维生素。
学龄前儿童一天食谱举例
这个食谱适合体重大约为36磅(16.5千克)的4岁儿童。
1汤匙＝1／2盎司(15毫升)
1茶匙＝1／3汤匙(5毫升)
1杯＝8盎司(240毫升)
早餐
1／2杯2%的牛奶1／2杯谷类1／2杯橙汁或西红柿汁或1／2杯哈密瓜或草莓汁点心1／2杯牛奶1／2杯香蕉1片全麦面包1茶匙人造黄油1茶匙胶胨
午餐
1／4杯2%的牛奶1块三明治———2整片麦面制作的面包、1茶匙人造黄油或2茶匙沙拉酱和1盎司(30克)肉或奶酪1／4杯深黄色或深绿色蔬菜
点心
1茶匙花生奶油1片全麦面包或5块饼干1／2杯蔬菜汁
晚餐
1／2杯2%的牛奶2盎司(60克)肉、鱼或鸡1／2杯面食、大米或马铃薯1／4杯蔬菜1茶匙人造黄油或2茶匙沙拉酱
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