五招防男人“性下岗”

更年期的出现性欲减退和性功能障碍,并不意味着永久性的性功能丧失,有许多方法可延迟这种性功能的减退 。男性在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品 。
专家指出,是否每一个到了四五十岁,就不行了呢?能延缓性能力的下降吗?要想回答这些问题,就要了解男性性生理的演变过程 。
男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响 。男性也有更年期,只不过表现不如女性更年期那样明显 。男性在50岁以后,睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程,稍加注意就会发现,在这个时期,肌肉力量减弱,心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等,并且有可能出现性欲减退和性功能障碍 。
但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍,并不意味着永久性的性功能丧失,有许多方法可延迟这种性功能的减退 。
【五招防男人“性下岗”】专家指出,中年男性防止性功能早衰,应从年轻时做起,首先应保持有规律的性生活 。适度的性生活能促进人体内分泌功能,使控制性活动的神经中枢保持活跃,但同时也要有所节制,不纵欲 。
其次,男性在饮食上要注意营养,多吃一些富含锌的食物,如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品 。非常重要的一点是,要有温馨、健康的家庭生活,一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的最好良药 。
延缓性功能减退必须及早重视,有五种方法可延缓性功能衰退 。
一是坚持运动有益于性生活 。凡是参加运动的人,与参加运动前相比,40%的人更易兴奋,25%的人更易达到性高潮 。运动后人体会释放一种使人愉快的激素,同时,运动可增强心脏对性器官的供血能力,供血多,勃起能力就强 。