纠正姿势：仰卧起坐起不来是姿势不对，用力方向不对 。正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿 。

文章插图
1、纠正姿势：仰卧起坐起不来是姿势不对，用力方向不对 。
2、正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿 。
3、提升腰腹部力量：仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动 。
4、初学仰卧起坐要循序渐进，从简单做起，可以给头部垫个枕头，由高而低，之后再把枕头逐渐拿掉 。

【仰卧起坐的正确做法起不来怎么办优质】

• 可乐杀精 那些危害身体健康的饮料
• 女人离婚的八个借口
• 男性的生育黄金年龄是多少岁
• 五招防男人“性下岗”
• 备孕期夫妻不能做的四件事
• 女性心理老化的十个评判标准
• 推荐 有催乳功效的几种食物
• 开奶 母乳喂养成功的第一步
• 新妈妈的美丽，在正确月子餐后延续
• 分娩前不能忽视的问题。宝妈注意！