超全宝宝辅食添加手册！太实用了( 二 )

六、辅食添加的3个阶段
辅食添加要根据宝宝口腔运动技能和宝宝消化技能等的发育状况而不断改变辅食的品种和性状。
4~6个月
这一时期是让宝宝逐渐适应辅食的阶段，宝宝的舌头只能前后动，吞食黏稠状的食物。应该给宝宝添加泥糊状食物，如米糊、菜泥、果泥、鱼泥等；
推荐量
每天1~2次辅食。辅食要煮成泥，尝试阶段每次只给宝宝一点点就可以。等宝宝适应后，每次量的标准为：婴儿米粉2~3小勺；蔬菜水果总量为1~3小勺。
小贴士；蔬菜的简单制作
蔬菜的简单做法：洗净的蔬菜放入滚开水约1-2分钟后取出，然后剁成菜泥，加入米粉中，混合后一同喂给孩子。最好选择绿色菜的菜叶。另外，土豆、南瓜、胡萝卜等蒸成泥就可以喂给孩子。
7~9个月
这一阶段，宝宝的舌头在前后移动的基础上，可以上下移动，能够将稍呈固状的食物压烂然后咽下。可由泥糊状食物逐渐过渡到可咀嚼的软固体食物，如烂面、碎菜、肉末；
推荐量
每天2~3次。每次量的标准：婴儿米粉3~5大勺，鸡肉、鱼肉等3~4大勺，蔬菜水果总量2~3大勺。
10~12个月
宝宝已经会使用牙床咬东西，可逐渐转为以进食固体食物为主的膳食，但也要注意太硬的的食物，如坚果类；1岁以后宝宝的咀嚼能力已和大人接近，可继续增加固体食物。
推荐量
每天3~4次。每次量的标准：粥、烂面、软饭等6~7大勺，鱼肉、豆腐、蛋黄等5~6大勺。水果蔬菜总量4~5大勺。
特别提示：以上数据只是一个参考，妈妈要根据自己家宝宝的实际情况做调整。
七、妈妈最关心的三种食物的添加时间
1.酸奶：1岁以上的宝宝可少量饮用
酸奶最好在宝宝1岁后再添加。首先，酸奶的酸度可能会让宝宝的肠胃不适；再次，酸奶中的添加剂较多。太早给宝宝喝酸奶也会养成他们对甜食的偏好。宝宝1岁以后可少量喝酸奶。
2.豆浆：1岁以后可尝试，但要防止一次喝多
婴儿的胃肠功能尚未发育完全，不易消化豆浆，其糖类及脂肪含量低，也不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不宜喝豆浆。
3.油炒菜：10月龄后可尝试
10月龄内的宝宝胃肠较虚弱，吃油炒菜容易引起消化性腹泻。一般10月龄后可尝试用一点点油炒菜，以保证能量和必需脂肪酸的摄入量。1岁后可以少量增加用油量。
【超全宝宝辅食添加手册！太实用了】烹调油的选择可尽量丰富品种，其中，橄榄油、山茶油等因含有丰富的不饱和脂肪酸，更易消化，比较适合胃肠道功能偏弱的宝宝食用。