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【孕妇健康营养比胎教更重要】专家表示：为胎儿提供安静舒适的生长环境，让他摄取到丰富的营养，才最重要 。为了保证胎儿健康发育，不同妊娠时期，应侧重不同的营养摄入 。
  孕早期：胎儿较小，生长缓慢，需摄取的营养素不多 。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质和维生素较多的食物即可;
  孕中期：胎儿发育明显加快，营养需求会越来越多 。这时准妈妈除了从食物中摄取各种营养外，还应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维的食物 。
  孕晚期：胎儿的大脑、肌肉、骨骼都在发育，准妈妈需要补充适量的含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物，如鱼、肉、蛋、肝等 。
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