给你介绍几款产后催乳很有效的食谱

当你下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。
下面就介绍几款即好喝又下奶的汤给新妈咪们尝尝！
木瓜花生大枣汤
用料]：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。
作法]
木瓜去皮、去核、切块。
木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效]：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显着效用。
甜醋猪脚姜汤
用料]：
猪脚1只（斩件），冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
作法]
猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
功效]：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
［用料］：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
［作法］
木瓜去核、去皮、切块。
起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
［功效］：妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲸鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
莴苣瘦肉粥
原料
主料：
莴苣30克，猪肉150克，粳米50克。
调料：
精盐2克，酱油3克，香油10克。
制作
1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净。
2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟。
3、水开后放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、香油，搅匀，稍煮片刻即可。
提示
【给你介绍几款产后催乳很有效的食谱】莴苣营养丰富，具有催乳、消水肿的作用。莴苣有微毒，少食有利于身体健康，多食会有中毒反应。莴苣不能和奶酪、蜂蜜同食。