【准妈妈健康食谱之扒银耳】 

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功效：作用，具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效 。孕妇早期食用，有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高母体的免疫功能，强身健体 。
  原料：银耳50克，豆苗75克，鸡油15克，盐4克，味精、料酒各3克，水淀粉适量 。
  制作：
  1、选择质量好、无霉的银耳，将银耳用温水充分泡发，去掉根，洗净，用沸水浸烫一下，捞出，沥干水分；豆苗取其叶，洗净，用沸水焯熟 。
  2、锅置火上，放入适量清水，下盐、味精、料酒，调好口味，放入银耳烧2-3分钟，用水淀粉勾芡，淋上鸡油，大翻锅，盛入盘内，撒上豆苗即成 。
  特点：此菜色泽悦目，清爽肥嫩，为滋补佳肴 。

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