多动
“多动”，包括了日常的“活动”与“运动” 。要增加日常活动，在家多走动及适度做一些负荷轻的家事是不错的方式 。此外，能坐着就不要躺着，能站着就不要坐着，能爬楼梯就不要坐电梯，这些好习惯也能在日常生活中，无形中增加热量的消耗 。
“快步走”为目前最有效，且最容易达成的有氧运动 。
【产后瘦身减肥 你做对了吗】万一因为工作及照顾宝宝而实在忙不过来，无法每天运动，至少也要在平常多走路，每天累积一万步的运动量，才能够有效提高新陈代谢率，维持减重成果 。
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