文章插图
怀孕水果食谱--缤纷水果沙拉
材料
草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个、酸奶50克 。
做法
1.将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15～20分钟)
2.倒入酸奶150～200ml，拌匀即可 。
专家点评
【怀孕水果食谱之缤纷水果沙拉】 这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质，而且含有大量的水分和膳食纤维，可促进健康、增强免疫力 。而用酸奶替代色拉酱不仅味美，营养丰富，而且也不用担心过多隐形脂肪的问题，特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪 。
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