七个妙招让男人“硬”起来

【七个妙招让男人“硬”起来】外壳坚硬、职场风光的,内心和身体却可能比女人更脆弱 。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年,精子的活力在过去50年里下降了50% 。
零食不是女人的专利,更不是不健康的代名词 。男人适当吃点健康零食,值得提倡,比如:补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等,它们所富含的锌,能提高男性的前列腺抗感染能力 。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性妙方,因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质,其中锌的含量也很高 。
养生的智慧在于多喝水、会喝水,可男人偏不!他们或是借口忙,或是借口记忆力不好 。其实,许多男性易患的疾病,如和慢性肾炎等,都与水摄入不足有关 。保证他每天6-8杯水很关键,请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水,每次进餐和两餐之间递上一杯白水,在忙于工作时,记得发短信提醒他 。
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项 。从30岁起,无论他多忙,都要督促他每年拜访一次医生 。当然,要为他制定“专属体检套餐” 。可以在体检前,和他一起和医生聊一聊,比如他的父母是否患有糖尿病、、癌症之类,并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等,请医生为他制定一个最有价值的体检 。
女人千方百计地保护雌激素,男人保护雄激素也是头等大事!北大男科中心的调查显示,40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏 。一旦雄激素缺乏,很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降,并且很容易被心血管疾病侵袭 。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%,但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式,以及巨大的压力都是罪魁祸首 。