孕妇需要补铁来满足胎儿成长的需求 。鲜虾炒海带是铁含量高的孕妇补铁食谱 。

文章插图
  孕妇补铁食谱--鲜虾炒海带
  材料
  海带50克 虾仁30克 葱、姜、蒜各少许 酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量 油1茶匙
  做法
  1.蒜和姜用油爆香 。
  2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟 。
  3.起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可 。
  99健康小贴士
  女性由于生理原因，往往容易造成缺铁性贫血，多食用海带可有效补铁 。专家认为，缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补充碘，多吃些海产品 。
【孕妇补铁食谱之鲜虾炒海带】本*文①来源，未经同意不得转载！

• 1岁宝宝补维生素食谱
• 儿童食谱丸子类：洋芋丸子
• 婴儿食谱：牛肉燕麦粥
• 儿童食谱西式糕点：圣诞面包史多伦
• 孕妇孕期可以吃牛蒡吗？
• 孕妇缓解胃疼的几种姿势
• 孕妇肛裂怎么办？
• 孕妇严重贫血怎么办？
• 孕妈妈穿什么衣服合适
• 孕妇头晕是怎么一回事？