能强制孩子午睡吗

能强制孩子午睡吗?孩子不午睡不行吗?我们都知道午睡对身体很有帮助,但是孩子不午睡,能强制吗?能强制孩子午睡吗?孩子不午睡不行吗?我们都知道午睡对身体很有帮助,但是孩子不午睡,能强制吗?
在儿童问题咨询中,午睡却又恰恰是一个引发了很多问题的话题 。除了很多父母所问的睡前兴奋、入睡困难等话题,我在咨询中遇到两大类问题都和强制午睡有很大的关联,接下来看看下文吧 。
案例一:啃指甲频繁
【能强制孩子午睡吗】关于啃指甲,真是一个个体化差异特别大的问题,每个孩子持续啃指甲的原因都可能不同,之前曾经写过的一篇和孩子生活中的压力性时间有关(真实咨询案例:孩子“吃手”背后的原因竟让妈妈泣不成声),而今天这个案例和午睡却分不开 。
孩子的妈妈在咨询中反应,孩子的指甲被啃得很厉害,仔细询问之后,她告诉我孩子主要是在午睡时啃得厉害 。无论是幼儿园还是周末在家,孩子中午的午睡都是一个难题 。孩子总是睡不着,让他躺在那里不动,他就忍不住啃指甲,晚上睡觉则不会出现类似情况,因为晚上入睡通常都很快 。
案列二:抚摸生殖器
这种情况在咨询中遇到不止一次,都是孩子中午在学校睡不着,老师要求孩子睡不着也必须安静地躺在那里 。然后老师发现孩子每天中午躺在那里抚摸自己的生殖器,出现自慰行为 。
之所以考虑咬指甲和自慰的行为和中午强迫午睡有关,是因为这些咨询案例中,孩子的咬指甲和自慰行为都主要出现在中午睡不着、又不得不安静躺着的时候,在其它时间和活动中则出现得很少 。
其实,孩子睡不着又不得不躺在那里,什么都做不了,无聊之下孩子出现这些行为也非常可以理解 。

能强制孩子午睡吗

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那么关于午睡的几个问题来了:
1. 孩子不午睡,会不会睡眠时间不够?
其实每个孩子所需要的睡眠量是有很大个体差异的,有的孩子确实夜间的睡眠就获得了足够的休息,确实不需要白天的睡眠 。这种情况随着孩子年龄增加,就会更加多见 。
比如3-5岁的孩子中,就有很多的孩子会出现午睡越来越难、越来越短的情况 。
为什么是可接受睡眠呢?就是孩子的睡眠量低于该年龄段的推荐睡眠量,但是孩子的生长发育、精神状态都很不错 。
2. 可是孩子如果不午睡,下午4、5点就非常没有精神了,还很烦躁容易发脾气,怎么办?
这个问题我们家小包子遇到过 。他曾经出现中午入睡非常困难的情况,12:
45上床,要翻滚到1:
30-2:
00才入睡,2:
45-3:
00就会醒来 。曾经尝试过中午就不要求他午睡了,结果我傍晚去接他的时候,他基本都是有力无气赖在地上玩玩具,而且傍晚也非常容易因为各种理由烦躁哭闹 。
后来我们和老师商量,我们都同意:他还是需要午睡的,但是不需要那么多的午睡了 。于是我们就和老师开始尝试“half nap”(半午睡) 。不再要求他那么早躺下,午饭后他可以和其他一些不午睡的孩子一起玩,然后大概1:
30的时候老师会喊他去睡觉 。
结果发现,这个方法非常不错,一方面他很快能入睡,下午精神也很好;另一方面其他小朋友这个时候也睡得很熟,他进去的时候也不会吵醒他们 。
所以,如果你们家孩子中午不午睡,下午精神也很好,不妨可以取消午睡,然后晚上早点安排孩子入睡;如果孩子中午入睡困难每天都要在床上翻滚1、2个小时才能入睡,但是不睡下午精神又不好,不妨考虑推迟睡觉时间,缩短午睡长度 。