孕妇在怀孕期间需要补锌,这样可以有利于分娩与产后恢复 。桃仁炖乌鸡是很不错的孕妇补锌食谱 。
文章插图
孕妇补锌食谱—桃仁炖乌鸡
原料
乌鸡半只、核桃仁75克、枸杞、葱姜、花椒、绍酒等 。
做法
乌鸡洗净切块,汆水,去浮沫;
加桃仁、枸杞、花椒、绍酒、盐、葱姜等,同煮;
再开后转小火炖,至肉烂 。
营养小秘诀
【孕妇补锌食谱之桃仁炖乌鸡】 配合桃仁,能大大提升妇科圣品——乌鸡的补锌功效 。
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