睡眠质量太差准妈妈孕期睡不好怎么办( 三 )

A2：是否会对胎儿构成影响也要因人而异的，可以到医院检查一下，明确胎儿详细情况之后在专业医生指导下听从建议。
一般到了孕晚期，是建议孕妇左侧卧位的，以免影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧。
五、如何缓解孕期失眠的症状？
1、切忌自行使用药物助眠
Q：
怀孕三个月，因为之前怀孕到第三个月的时候流产了，所以害怕出现相同的情况。睡觉前总是心里慌慌的，躺在床上经常两个小时都睡不着，好不容易睡着了也总是容易被惊醒，我要怎么办呀？
A：这种情况需要及时做好定期产检，如发现异常要及时就医，检查正常的话一般是不会出现什么问题的。不用过分担心紧张，放松心情，保持良好的心理状态，对孩子来说也是有好处的。另外，要注意积极的休息和营养，不要剧烈运动。
2、保持心情愉悦
Q1：我现在怀孕8个月了，之前一直睡的很好，现在不知道怎么了，晚上总是翻来覆去睡不着，最近几天每天都睡不足7小时，请问医生我这是失眠吗？需要看去医院看病不？睡的少会影响宝宝的发育吗？
A1：随着胎龄的增加，宝宝越来越大，准妈妈的身体负担也越来越大，孕晚期很容易睡不好觉。孕妈妈平时要注意营养和休息，保持心情愉悦。白天应适当活动，如散步;经常和朋友聊天，多聊点开心的事，以放松心情；另外睡前可以听点舒缓的音乐。
Q2：
怀孕9个月了，最近总是失眠多梦，医生这是怎么回事呢？对宝宝健康有很大影响吗？
【睡眠质量太差准妈妈孕期睡不好怎么办】 A2：属于精神紧张所致，放松，保持愉悦心情，如实在睡不着，可以选择晚一点再睡。

睡眠质量太差 准妈妈孕期睡不好怎么办( 三 )

睡眠质量太差准妈妈孕期睡不好怎么办( 三 )