[导读]“睡商”这一概念是由美国学者提出来的 ， 主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例 。
【“睡商”高的孩子智商才能高】法国科家发现：孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切 。凡睡眠少于8小时者 ， 61%的人功课较差 ， 勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者 ， 76%中等 ， 11%成绩优良 。
最新研究发现 ， 长期睡眠不足可以带来一系列的机体损害 ， 包括思考能力减退、免疫功能低下、内分泌紊乱等 。最近有学者提出 ， “智商”+“情商”+“睡商”=完美人生的公式 ， 还是很有道理的 。
保证夜间睡眠质量
宝宝每天应该睡多长时间才科学呢?专家指出 ， 1个月的宝宝晚上应睡足9个小时 ， 加上白天的7个小时 ， 一天保证有16个小时的睡眠时间 。随着宝宝年龄的增长 ， 睡眠时间会依次缩短 ， 6岁以下的宝宝夜间睡眠时间也应保证9个小时 。
专家建议 让孩子睡个健康觉
■春天天气变化多端 ， 要格外注意孩子睡眠时的温度 ， 如果摸孩子小腿发凉 ， 应及时加盖被保温 。
■北方的天气比较干燥 ， 宝宝容易上火 ， 因此 ， 父母要保持室内的湿度 ， 可以适当使用加湿器 。
■睡眠时室内光线要暗 ， 并避免噪音;同时 ， 夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤 ， 使宝宝尿湿后依然保持干爽 ， 也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠 。
■每天按时睡觉很重要 ， 可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯 ， 如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等 ， 养成习惯 ， 可有效帮助宝宝入睡 。
■一定要保证晚上10点前入睡 。因为午夜12点之后 ， 孩子会有一个分泌生长激素的高峰期 ， 晚上10点之前入睡 ， 到午夜12点左右正好是深度睡眠状态 ， 能刺激孩子生长激素的分泌 。
■春天孩子贪睡 ， 但不要让孩子白天睡得太多 ， 适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌 。

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