[导读]夏季炎热,由于日长夜短,有些婴幼儿入睡不安或者入睡过晚,导致精神不好,甚至影响发育 。只有夏季充足睡眠可保证孩子精神饱满食欲旺盛体格健壮,那你知道怎样才能让孩子在炎热的夏季睡得好呢?
【夏季让宝宝睡个清爽觉两窍门】通常,宝宝在温度为16~20摄氏度时睡得最舒适 。不过,在大热天里,宝宝房间的温度可能总会高于这个温度 。下面是3个让宝宝在睡觉时保持凉爽和舒适的小窍门,教你轻轻松松让宝宝睡的香 。
窍门1:拿走不必要的床上用品
拿走不必要的床上用品 。英国卫生部建议,如果宝宝房间的温度是24摄氏度,戴着尿布,穿着背心和连体衣的宝宝只需要盖一个小夹被 。
夏季应该盖什么好?毛巾被为首选 。记住不要因为炎热而将幼儿全身脱光睡觉,“裸睡”易使孩子腹部着凉 。
孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感,低于体温的冷刺激可使其收缩,导致平滑肌痉挛,特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处,更容易受凉而株连小肠,引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻 。故天气再炎热,也要给孩子盖一层较薄的衣被,特别要注意腹部的保暖 。民间“小儿无夏天”的说法确有道理 。
夏季适合宝宝盖的各种被子特点介绍
绒被——舒适便宜吸收水气
绒被具有“调温”特性,能吸收人体多余的水气,并将吸收到的水气排到空气中,使被子本身保持最舒适的状态,所以被睡起来非常舒适,而且价格相对鹅绒便宜 。
适应人群:具有轻、柔、软的特点,不会对人体造成压迫感,因此适合患高血压、心脏病、血液循环不良的人士,以及老人、孕妇、儿童等 。
蚕丝被——冰凉感觉贴身透气
蚕丝是纯天然动物蛋白纤维,具有非常高的吸湿、透气性,被人们称为“纤维皇后” 。蚕丝被刚盖上身时会有冰凉的感觉,可以让皮肤自由地排汗、分泌,保持皮肤清洁,令人备感舒适 。
适应人群:对于喜欢呆在空调房里的人和半夜会踢被子的人而言,具有贴身触感的蚕丝被是最佳的选择 。
毛巾被——适合极怕热的人
毛巾被是夏秋两季理想的床上用品,它是由 100 %的纯棉经过抽丝、编织制成 。新型的毛巾被一面是布面,一面是毛巾,具有一定的厚实感,受到越来越多人的喜爱 。
适应人群:具有轻薄、透气、吸汗、贴身、触感柔软等特点,很适合极度怕热的人和小孩子使用 。
窍门2:铺垫——巧用凉席
我国传统的纳凉办法之一就是在床上辅一张草编或竹编的凉席 。每晚入睡前冲个澡,然后躺在凉席上,顿感凉爽了许多 。凉席物美价廉,家庭中使用比较普遍 。
睡凉席有一种舒适感,但也有弊端,如孩子皮肤被席子擦伤,婴幼儿因抵抗力较差用凉席易引起感冒、腹痛或腹泻 。另外,有的凉席质量不好,有蜗虫、寄生虫虫卵等,直接和孩子接触可以使孩子皮肤过敏或出皮痊,或患皮肤病,严重者可患哮喘等病 。
趋利避害的关键在于护理:如挑选质地好、正面光滑无刺的凉席;使用前先洗净,再用开水烫几遍,然后晒干;使用时席子表面用纱布包好,以防划伤皮肤;纱布经常换洗,凉席经常擦洗;天气稍凉时及时撤掉凉席,以免受凉拉肚子;长时间不用的凉席使用前务必烫洗干净,在太阳下晒干 。
什么样的凉席最适合宝宝
草席
采用灯心草、蒲草、马兰草等编织而成,材质柔软,与皮肤的亲和力强,凉度较低 。
专家称,婴幼儿最好睡草席,因为他们的神经系统尚未发育成熟,体温调节功能弱,对冷热的适应力较差,竹席和牛皮席往往容易使孩子着凉,不宜选用 。睡觉时,最好盖上小被子,再穿上薄长裤 。
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